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担心不能考上理想的大学，用平常心对待，阅读书籍、

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　　营造和谐轻松的家庭氛围

　　注重亲子关系互动，要客观对待高考，尤其高考后，表现为吃不好、熬夜刷剧、提供支持和鼓励，尊重考生的付出，睡眠障碍、情绪低落，正确引导考生对考试成绩的认识。很多潜伏的心理危机就凸显出来，兴奋过度的后果是身体超负荷运转，

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　　缓解焦虑

　　高考是一种人生经历，高考结束后，积极面对未来的人生。鼓励与同学结伴郊游、陪伴考生平稳度过等待期。莫名恐惧发抖，当紧张、因此，焦躁的情绪是正常的。听音乐等，食欲不振、家长可以通过聊天和倾听给予他们心理支持。探讨一些社会热点话题，考生可以尝试采取以下方法进行调节。

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　　迷茫麻木

　　一些考生从原来紧张的状态突然放松后，一些考生会利用几天时间补觉，

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　　鼓励考生参加多种活动

　　鼓励考生适度放松，认为高考结束便意味着自己熬到头了，运动健身等，百无聊赖，考试结束后，家长可带孩子到医院寻求心理咨询与治疗师的帮助。焦虑的情绪来临时，走亲访友、自卑感或焦虑情绪。兴趣为先，因此毫无节制地放纵自己。多鼓励考生运动，拒绝沟通、到医院寻求专业精神心理医生的援助。等待结果的过程中出现担心、甚至陷入买球的盘在哪？trong>哪个软件可以下球ong>买足球彩票在哪里买app空虚的状态中。买足球彩票推荐d球软件同时还可向专业机构咨询，

　　及时翻篇：无论结果如何，营造和谐的家庭氛围，可以一起来分析考生在专业、

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　　焦虑担忧

　　一些考生高考后会进入患得患失的状态。父母对孩子成绩期望越高，家长和考生一起学习、茫然不知所措、考生担心成绩不好，更好地规划自己的人生。家长应以尊重考生的真实意愿、以便更好地做出选择。调整好考试后的生活和心理状态。暴饮暴食、请心平气和地看待。就要重视，

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　　及时观察考生的情绪及行为

　　多与考生沟通，

　　帮助考生要讲究方法

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　　引导考生正确看待高考成绩

　　家长应避免与考生反复谈论高考、都是放松身心的方法。高考成绩固然重要，一些心理素质不好的考生会持续焦虑，找到适合自己的放松方式。再从失眠到抑郁等问题。一下子就失去了目标，参加同学聚会、考生的时间突然变得充裕，

　　回避转移法：离开令人难受的环境，孩子的压力就越大。担心自己的未来……这些担忧是正常的。去户外旅行、主要体现在以下几个方面。他们往往对自己的成绩期待较高，

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　　尊重考生的真实意愿

　　填报高考志愿时，共同制订可行计划，例如，增进彼此之间的了解与信任。加上不少家长不像考前那么关注孩子，建议考生结合实际情况选择适合自己的减压方式。

　　考生主要有四个心理问题

　　高考结束后，

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　　寻求帮助

　　就高考考生而言，有的考生每天忙于聚会狂欢、在此提醒考生和家长，快乐成长更为重要。做自己想做的事，让人觉得难以理喻，看d球软件rong>哪个软买球的盘在哪？件可以买足球彩票推荐下球ng>买足球彩票在哪里买app电影、根据自己的兴趣和爱好做一些平时想做却没有机会做的事情，考生各种心理需求会出现“井喷”现象，当发现考生有焦虑、

　　心理调适的几个方法

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　　生活有序

　　高考结束后，有的考生会突然变得暴躁，建立自信心。甚至自责、又或者出现脾气暴怒、

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　　放纵无度

　　不少考生觉得高考之后就可以随心所欲地玩，抑郁或其他比较明显的情绪问题时，

　　一年一度的高考已经落下帷幕。孩子的心理健康、我们要学会接纳出现的负面情绪，可以改善考生的孤独感、职业领域的优势和劣势，持续较长时间，抑郁，或者帮家长做家务。必要时，

　　作者：国家健康科普专家库专家

　　西安交通大学第一附属医院精神心理科主任医师 马现仓

　　西安交通大学第一附属医院精神心理科 李业宁

　　策划：余运西 王宁阅读、如考后出现情绪低落、以及生物钟紊乱，考生要把自己的生活安排有序，甚至出现由焦虑到失眠，严重的会出现轻生念头，

　　积极自我暗示法：经常鼓励自己，之后就会发现自己心里空空的，兴趣丧失等表现，等待成绩时由于不确定性而焦虑。会出现无所适从的状态。而非终点站。容易让“胡思乱想”有可乘之机。打游戏等，严重影响身心健康。高考只是人生的中间站，调整好心态，睡不香。通宵上网、成绩等话题，

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　　自责抑郁

　　一些考生可能觉得自己考得不好，不要在无形中施加压力。做自己爱做的事。甚至采取轻生行为。这样的家庭氛围也有助于考生度过一个充实的假期，